Der er få ting, som er værre end følelsen af at være kold helt ind til knoglerne og ikke kunne mærke fingre og tæer. Læs her hvordan du undgår dette, så du kan nyde udelivet igen.

Hvorfor fryser du?

Nogle mennesker klager over, at de fryser mere end andre – det kan der være mange grunde til. Tynde mennesker kan have sværere ved at holde på varmen, da de har mindre fedt, som kan isolere dem fra kulden. Kvinder fryser ofte mere end mænd af samme årsag - de har mindre masse, som kan holde på varmen. Lavt stofskifte eller blodmangel kan også være grunden. I så fald bør du tage til lægen og få undersøgt sagen. Dårligt blodomløb kan også føre til kuldefornemmelser. I så fald kan motion og bevægelse ofte hjælpe.

Beskyt de udsatte områder

Heldigvis er der visse tips til at holde på varmen. En af de mest effektive måder at holde på varmen er, at dække fødder, hænder og hoved. Størstedelen af din kropsvarme forsvinder fra disse udsatte områder, da der færre muskler og mindre fedt. Du har sikkert oplevet, at dine hænder og fødder har været kolde, mens ryggen og maven har været dejligt varme. Tag derfor godt med tykke sokker, vanter og hue på, hvis du skal være udenfor i lang tid. Det er næsten vigtigere end en tyk kedeldragt – men kun næsten.

Et aktivt friluftsliv – uden begrænsninger

Kulde skal ikke holde dig fra at nyde dit liv og dine hobbyer – uanset om det foregår ude eller inde. Derfor er det vigtigt og en god idé at klæde dig rigtigt på. Hvor mange gange har du ikke prøvet at være til et udendørsarrangement og bandet over, at du ikke har taget nok tøj på? Så tag altid mere på end du tror – du kan altid fjerne et lag eller to.